Žemės taukai

Pradedant Naujuosius metus, Nickas Lyonas ragina narus gerai, atidžiai pažvelgti į savo kūno formas ir tinkamumo lygį ir imtis veiksmų, kad būtų „tinkamas nardyti“.

Nuotraukos Nicko Lyono sutikimu

Ar kada nors atlikote gelbėjimo darbus? Ne į mokymas, turiu galvoje iš tikrųjų. Jei ne, turite žinoti, kad tikras straipsnis skiriasi nuo modeliavimo. Prieš kelerius metus nardymo metu netoli Plimuto mano bičiulis nereagavo nusileidimo metu. 16 m ji apvirto ir ėmė skęsti be sąmonės. Aš pasivijau ją tiesiai virš 24 m jūros dugno ir atlikau kontroliuojamą plūduriuojančią pakėlimą į paviršių. Ji buvo sugrąžinta į valtį ir netrukus pateko į A+E, kurioje, atsitiktinai pasisekus, dirbo gydytojai, neseniai apmokyti visai šalia esančiame Nardymo ligų tyrimų centre (DDRC). Jai buvo diagnozuotas disbarinis galvos svaigimas (tik viena ausis išvalyta) ir išsiųsta namo. Taip pat verta paminėti, kad kitais metais susituokėme. Tai svarbu, nes labai tikėtina, kad mano antinksčiai retai kada dirbo sunkiau nei tą dieną, ir aš likau visiškai išsekęs.

Gelbėjimo metu beveik nebuvo plaukimo ir jokio vilkimo paviršiuje, tačiau jaučiausi taip, lyg bėgčiau maratoną su šaldytuvu ant nugaros (ne taip, kaip niekada). Gelbėjimas yra labai varginantis verslas. Tai buvo 2008 m., aš buvau nuolatinis bėgikas ir sporto salės naudotojas ir sunkiai dirbau, kad išlaikyčiau ankstesnei poliarinei ekspedicijai sukurtą fizinę formą, tačiau kelios minutės svirduliuodamas Plymouth Sound man padėjo.

Greitai į priekį iki 2020 m. Kai žvalgiausi po judrią „GO Diving“ šou salę, į galvą šovė atsitiktinė mintis ir pasidalinau ja su „Scuba Diver“ vyriausiuoju redaktoriumi Marku Evansu. „Kiek žmonių šiame kambaryje galėtų išsigelbėti patys, jau nekalbant apie savo bičiulį? Jei žiauriai, kambaryje nebuvo dramblio, buvo nemaža banda, ir aš buvau vienas iš jų. Tai ne apie „riebalų gėdinimą“, tai yra tikras susirūpinimas dėl daugelio narų gebėjimo išgelbėti gyvybę – tiek savo, tiek savo bičiulio.

Daugelis iš mūsų pastebėjo, kad reguliarus nardymas pagerina įvairius specifinius mūsų kūno rengybos aspektus. Nardymo sezonui judant į priekį, tas balionas nebe toks sunkus, mūsų dujų sąnaudos mažėja, šiek tiek potvynių trukdo mažiau. Tačiau rezervus, reikalingus gelbėjimui, sukurti sunkiau. Tačiau tai nereiškia, kad negalime patenkinti šio poreikio pusiaukelėje.

Nė akimirkai nesiūlau padangų tempimo per Dartmurą režimo, kad būtų saugu turėti 15 m bimbą Vobsteryje. Tačiau turime pripažinti, kad nemažai iš mūsų šiek tiek pasileidome. Kaip nardymo pramonės profesionalas, mačiau keletą gana ryškių pavyzdžių.

Paimkime, pavyzdžiui, narą, kuris, būdamas visiškai komplektuotas, viršijo maksimalų laivo nardymo keltuvo svorio ribą. Šis žygdarbis įvyko ne spontaniškai. Jis jau buvo pademonstravęs savo „atradimą“, kad supjaustęs paplotėlį į tris dalis, o ne per pusę, į jį gali gauti daugiau sviesto...

Stovėdamas laivo šefui, mačiau tai, ką galiu apibūdinti kaip traškučių kibirą, kuris per mažiau nei minutę dingsta nedideliam narų skaičiui. Ir kietųjų kalorijų suvartojimas nėra vienintelis emisija. Žinoma, yra senos après dive alaus tradicijos. Arba du... Mačiau, kaip naras iš Skandinavijos numalšino savo pietų troškulį visu buteliu prosecco, prieš apsirengdamas ir įšokdamas atgal. Prieš kurį laiką nardau su patyrusiu naru, kuris planuos savaitgalio keliones pagal pagirias. tikėjosi, kad jis bus. Jis mirė tragiškai jaunas.

Bet jūs neturite priimti mano anekdotiškų teiginių dėl šios svyruojančios padėties. Anksčiau minėta DDRC nagrinėjo tai emisija 30 metų. 1990 m. atliktame narų svorio ir sveikatos tyrime jie nustatė, kad 34 procentai dalyvių buvo antsvorio arba nutukę. Iki 2019 metų šis skaičius išaugo iki blaivių 69 procentų. Žinoma, tai ne tik nardytojų problema, ir šie skaičiai labai atitinka nacionalines tendencijas. Ypatingą reikšmę turi tai, kad britų figūra dabar yra tokia pati kaip amerikiečių, todėl JAV nebėra pirmaujanti pasaulyje pagal nutukimo statymą.

Tada yra rūkymas. Vis dar stebiuosi, kai matau, kaip narai rūko prieš įsirengdami. Be prasmės pamokslauti, tai tikrai bloga mintis.

Visa tai apsunkina dar vienas veiksnys – mes nejaunėjame. Pastebime, kad vidutinis narų amžius didėja, o kūno rengyba su amžiumi turi tendenciją mažėti.

Kadangi dabar narų nutukimo lygis yra toks pat, kaip ir visoje visuomenėje, tai rodo neišvengiamą išvadą, kad narai mažai ką daro, kad jį pakeistų. Tada kyla klausimas, ką turėtume daryti su tuo?

Kalbant apie paskutinį punktą, mes mažai ką galime padaryti dėl senėjimo, o jei būtų, vadovaučiau tai teikiančiai klinikai, tikriausiai Karibų jūroje. Man artėja 40^th nardymo metai. Kai pradėjau, dar nebuvau vaikas ir nesu pasiruošęs pakabinti ragelio pelekai dar. Tai pasakius, planuodamas nardymą atsižvelgiu į savo amžių, o tai apima ir apsisprendimą visai nenerti. Jei aš neriu, mano laikas, gylis ir mišiniai atspindi mano ilgaamžiškumą.

Kalbant apie mano bendrą fizinę būklę (arba jos nebuvimą), mane pažadino kelte iš Aberdyno į Šetlandą. Mano kajutėje buvo didelis, gerai apšviestas veidrodis, o kai pažiūrėjau į Adonio balą pakeliui į dušą, išsigandau, kad ten, kur buvo mano raumenys, kažkas labai negerai.

Neketinu apsirengti asmeniniu treneriu, o jūsų požiūris į kūno rengybą yra jūsų reikalas. Pasakysiu tai, kad mano šuns vaikštynės tapo šiek tiek ilgesnės, tuo jis džiaugėsi. Vėl prisijungiau prie sporto salės ir kaitaliojau jėgos ir širdies treniruotes. Niekada nebuvau didelis greito maisto vartotojas, bet atidžiau žiūrėjau, kaip subalansuoti savo mitybą ir kontroliuoti porcijas. Aš neturėjau alaus pilvo, bet tai tikrai buvo Merlot piliakalnis ir aš sumažinau vyno vartojimą.

Riebalų netekimą gali būti sudėtinga kiekybiškai įvertinti, ypač esant antsvoriui mokymas, nes raumenys sveria daugiau nei riebalai. Taigi, o ne pasikliauti vonios svarstyklėmis, kaip progreso rodiklį naudojau drabužių tinkamumą. Jokiu būdu dar nesu ten, kur turiu būti, bet turiu krūvą kelnių, kurias būtų pernelyg rizikinga dėvėti viešumoje, nes bijau nepadoraus poveikio.

Jei pamiršote savo anksti mokymas, vienintelis būdas piktnaudžiauti savo fiziologija labiau nei nardyti – iškelti jį į kosmosą. Tas faktas verčia suprasti, kad be reikalo netinkamo kūno mesti į gelmę reikalaujama bėdų.

Ne visi incidentai baigiasi laimingai. Patyriau blogiausią įmanomą nardymo avarijos baigtį ir galiu jus užtikrinti, kad tai drasko širdį. Visa sąžine nebegaliu nekreipti dėmesio į geresnės formos poreikį dėl savęs ir savo bičiulio.