Valgyti turtingus vaisius nardymo metu yra naudinga
Dėl savo atogrąžų klimato ir derlingo dirvožemio Indonezijoje auga įvairūs vaisiai. Šalies atogrąžų klimatas ir įvairios ekosistemos prisideda prie skanių ir egzotiškų vaisių gausos visame Raja Ampat archipelage.
Kodėl gi nepradėjus dienos šviežių vaisių dubenėliu ar šviežiai spaustomis sultimis prieš pradėdami savo pirmąjį nardymą? Pažvelkime į vaisius, augančius Raja Ampat vietovėje, kurie turėtų būti jūsų rytiniame vaisių dubenyje – tai dviguba tvari ir sveika mityba visiems nardytojams.
Indonezija yra viena didžiausių bananų augintojų pasaulyje. Šalies atogrąžų klimatas sudaro idealias sąlygas bananams auginti. Indonezijoje auginamos kelios bananų rūšys, įskaitant paplitusias rūšis, tokias kaip Cavendish, Pisang Ambon ir Pisang Raja. Jie naudojami įvairiuose tradiciniuose patiekaluose, užkandžiuose ir desertuose.
Bananai yra geras pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant kalį, vitaminą C, vitaminą B6 ir maistinių skaidulų, šaltinis. Kalis yra labai svarbus širdies sveikatai; bananai yra nepaprastai daug kalio turintis maistas. Pakankamas kalio suvartojimas yra susijęs su mažesne insulto rizika ir gali padėti reguliuoti kraujospūdį. Bananai yra patogus ir greitas energijos šaltinis, nes juose yra angliavandenių, ypač natūralių cukrų, tokių kaip gliukozė, fruktozė ir sacharozė. Jie dažnai rekomenduojami kaip užkandis prieš arba po nardymo.
Įvairūs pavadinimai skirtinguose regionuose ir vietinėmis kalbomis žinomi kaip papajos. Bahasa Indonesia oficialioji kalba, papajų, vadinama "pepaya". Papajos medžiai klesti esant šiltai temperatūrai ir gerai nusausintam dirvožemiui, todėl jie puikiai tinka daugeliui salyno regionų.
Papajos yra geras pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus C, A, E ir folio rūgšties, šaltinis. Jame taip pat yra mineralų, tokių kaip kalis ir magnis. Tokių junginių kaip cholinas ir beta karotinas papajose prisideda prie jos priešuždegiminio poveikio. Didelis vitamino C kiekis papajose stiprina imuninę sistemą. Papajose esantis vitamino C ir beta karotino derinys skatina sveiką odą, skatindamas kolageno gamybą ir apsaugodamas nuo UV spindulių, kuriuos sukelia Raja Ampat saulė.
Ananasai Indonezijoje žinomi kaip „nanas“. Indonezija yra viena iš didžiausių ananasų auginimo šalių pasaulyje. Vaisius nedideliu mastu augina vietiniai ūkininkai ir platesnėse plantacijose. Ananasai vartojami švieži, spaudžiami sultimis arba naudojami įvairiems patiekalams ir desertams. Indoneziečių virtuvėje ananasai dažnai dedami į salotas, sambalus (aštrus pagardus) ir tradicinius saldumynus.
Ananasai yra geras pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, manganą, vitaminą B6 ir maistinių skaidulų, šaltinis. Šios maistinės medžiagos yra labai svarbios įvairioms kūno funkcijoms, tokioms kaip imuniteto palaikymas, kaulų sveikata ir virškinimas. Ananasai turi didelį vandens kiekį, kuris prisideda prie bendro hidratacijos. Išlikti hidratuotas yra gyvybiškai svarbus įvairioms kūno funkcijoms, įskaitant virškinimą, temperatūros reguliavimą ir sąnarių tepimą.
Drakono vaisiai: Kaktusas, auginantis drakono vaisius, klesti atogrąžų ir subtropikų klimato sąlygomis, todėl Indonezija yra tinkama aplinka jo auginimui. Yra įvairių drakono vaisių veislių, kurių dvi pagrindinės rūšys yra balta ir raudona. Raudona minkštimas yra saldesnis.
Drakono vaisiuose yra mažai kalorijų, bet daug esminių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, B vitaminus (pvz., B1, B2 ir B3), geležį ir fosforą, todėl jie yra puikūs vaisiai. Drakono vaisiuose yra daug vandens, o tai gali prisidėti prie bendro hidratacijos ir padėti palaikyti odos sveikatą. Drakono vaisiuose yra mažai kalorijų ir ląstelienos, todėl tai geras pasirinkimas norintiems valdyti savo svorį.
„Meridian Adventure Dive Resort“ yra „fusion“ restoranas. Meniu sukurtas su tarptautine nuojauta, apimantis natūralų maistą, leidžiantį mėgautis švariais, nesudėtingais skoniais. Naudodami šviežius produktus, į kiekvieną patiekalą įnešame aistros ir charakterio – nuo energingų pusryčių iki gaivių pietų, saulėlydžio sumuštinių ir vakarienės.
Apie mus „Meridian Adventure“ nardymas
Įsikūręs mieste Raja Ampat, Indonezija, „Meridian Adventure“ nardymas yra PADI 5 žvaigždučių Griebtis ir PADI Green Star apdovanojimo laureatas. Nardytojai mėgaukitės mūsų profesionaliomis paslaugomis, kurios tapo sinonimu tiek PADI, tiek Meridian Adventure vardai.
