Štai 5 #ScubaDiverMags patarimai, padėsiantys jums padidinti oro suvartojimą nardant.
00: 00 įvadas
01:28 Oro suvartojimas
04:36 Svoris
05:13 Apkarpyti
06:09 Pavaros sąranka
06:54 Sveikata
07:31 Kvėpavimo technikos
KANALO PARAMA
Padėkite mums sukurti naują turinį naudodami mūsų filialo nuorodas, kad įsigytumėte nardymo įrangą ir atostogas.
ĮSIGYKITE SAVO NAUDINGO ĮRANKĄ ČIA – https://www.mikesdivestore.com/?ref=scubadivermag
Mikes Dive Store yra pirmaujanti Prisijungė akvalango reikmenų mažmenininkas. Siūlo visą produktų asortimentą savo svetainėje ir Londono salone.
PIRKTI SAVO NĖRIMO KELIONĖS ČIA – http://padi.co/dzaa2m
Ieškote kitų savo nardymo atostogų? Tada ieškokite PADI Travel, kad patenkintumėte visus savo nardymo poreikius.
*Naras žurnalas gaus nedidelį komisinį mokestį už kiekvieną pirkinį, susietą su mūsų nuoroda. Kad gautume naudos, pirkimas turi būti atliktas per 30 dienų nuo nuorodos spustelėjimo.
PIRKIMAS PASIŪLYMAI (NEMOKAMI IR MOKAMAI PARINKTYS)
NEMOKAMAI DIGITAL Prenumeratos: https://news.scubadivermag.com/subscribe
Šiaurės Amerikos leidimas – http://bit.ly/4-for-5
Pirmieji 4 leidimai už 5 USD (standartinis kursas 25.00 USD)
JK leidimas – http://bit.ly/2-for-1-UK
Pirmieji 2 numeriai už 1 GBP (standartinis tarifas 24.99 GBP)
Australijos leidimas – http://bit.ly/2-for-1-ANZ
Pirmieji 2 numeriai už 1 USD (standartinis kursas 65.00 AUD)
NAUJI LEIDIMAI
Nauji vaizdo įrašai kiekvieną antradienį ir penktadienį 7 val. GMT.
Taip pat ištisus metus leisime specialius vaizdo įrašus iš mūsų turinio partnerių, todėl būtinai užsiprenumeruokite ir paspauskite skambutį, kad gautumėte pranešimus apie naujus leidimus.
PRENUMERUOKITE KANALĄ https://bit.ly/ScubaDiverSubscribe
Žiūrėkite naujausią mūsų vaizdo įrašą https://www.tubebuddy.com/quicknav/latest/UCkoJu-OVU7qc-xbWozSMRKQ
Žiūrėkite populiariausią vaizdo įrašą https://www.tubebuddy.com/quicknav/mostpopular/UCkoJu-OVU7qc-xbWozSMRKQ
Scuba Diver Merch: https://www.scubadivermag.com/merch
ES svetainė: https://www.scubadivermag.com
ANZ svetainė: https://www.scubadivermag.com.au
ŠIAURĖS AMERIKA Svetainė: https://www.scubadiverdestinations.com
Sekite mus socialiniuose tinkluose
FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine
5 geriausi patarimai, kaip padidinti oro suvartojimą
#ScubaDiving #Scuba #AirConsumption
***** AČIŪ, KAD ŽIŪRĖJOTE *****
Ar turite kitų patarimų, kurie padėtų naujiems narams išbūti ilgiau?
Pirkite rebreather
Man patinka skaičiavimo ritmas, leidžiantis patekti į Zen zoną. Viena iš sunkiausių kvėpavimo problemų, kuri man iš pradžių buvo sudėtinga, buvo susijusi su greičiu, kuriuo mano nardymo draugas norėjo srove nuskristi į tam tikrą nardymo vietą, nuolaužą arba į dugną. Po kelių nardymų ir kvėpavimo mano tempu, mano nardymo draugas sumažino greitį iki mano greičio. Sunaudojama mažiau oro, ilgesnis nardymas ir smagiau praleistas laikas kartu👌🤿😎🇦🇺
Aš perėjau prie plieno 100 ir aliuminio 80, nes mano nardymo draugas visada turėjo 4 arba 500 psi daugiau nei aš. Tačiau po kelių nardymų esu daug labiau atsipalaidavęs, o dabar jis turi paleisti plieno 100, kad išliktų panašiai kaip ir aš…
Puikus patarimas, kaip nesijaudinti dėl oro suvartojimo ir tiesiog mėgautis... ačiū!
Esu sutrikęs, kaip jūs naudojate daugiau oro gylyje, suprantu, kad plaučiams užpildyti reikia daugiau oro, nes kuo giliau, oras yra žymiai tankesnis. Bet ar tai savo ruožtu nepadidins jūsų plaučiuose esančio deguonies kiekio. Ar negalėtumėte ilgiau išlaikyti pilnų plaučių ir panaudoti viso deguonies?
Deguonies kiekis „ore“ yra apie 21%. Kai mes iškvėpiame, įprastas žmogus iškvepia orą, kuriame vis dar yra apie 17% deguonies. Mūsų kūnai gali metabolizuoti tik apie 4 % deguonies, esančio ore, kuriuo kvėpuojame, o sulaikius kvėpavimą organizmas nepaskirs daugiau deguonies, jis jau išnaudotas, ką gali. Sulaikyti kvėpavimą, net ir trumpam, narai visada mokomi to nedaryti. Beveik visada turėtumėte įkvėpti arba iškvėpti. Oro laikymas plaučiuose net ir gana sekliame gylyje gali sukelti plaučių išsiplėtimo sužalojimus, jei pradėsite kilti, nes 2 pakopos reguliatoriaus tiekiamas oras kompensuoja jūsų gylį, tiekdamas pakankamo slėgio dujas, užtikrinančias jūsų plaučius. esant beveik maksimaliai jų talpai. Todėl, jei laikysite tuos plaučius pilnus oro ir pakilsite kelis metrus, mažėjant aplinkos slėgiui, jis pradės plėstis ir gali išsiplėsti viršijant maksimalų plaučių tūrį, o tai gali sukelti per didelio išsiplėtimo sužalojimą.
Kvėpavimo reakciją sukelia anglies dioksido kaupimasis, o ne poreikis papildyti deguonį. Įprastas pramoginis naras, nardantis iki maksimalaus 40 m gylio, savo bake gali pasirinkti naudoti kitokį dujų mišinį (jei jis yra tinkamai apmokytas), paprastai vadinamą Nitrox. Šiose dujose yra didesnis deguonies procentas pagal tūrį, tai daroma siekiant sumažinti azoto kiekį mišinyje ir palengvinti narkozę, kurią gylyje sukelia azotas. Nitrox gali būti naudojamas pailginti nardymo laiką, bet pirmiausia pramoginiams narams, jis naudojamas siekiant sumažinti dekompresinės ligos riziką esant normaliam rekreaciniam gyliui ir nardymo laikui. Nors deguonies procentas šiuose mišiniuose yra didesnis nei 21%, mūsų kūnai vis tiek metabolizuoja tik apie 4%, likusi dalis yra iškvepiama.
@MPC Clips Tai vis tiek neturi prasmės. Remiantis jūsų paaiškinimais, mes galime priimti tik 4% oksido, esančio mūsų plaučiuose. Jei tai galioja bet kokiam slėgiui, galėčiau padvigubinti dujų tankį plaučiuose ir efektyviai pasisavinti dvigubai daugiau deguonies. Dujų santykis išliko toks pat, o mano suvartoto tūrio procentas išlieka toks pat, tada aš sunaudosiu 2 kartus daugiau deguonies, nes yra dvigubai daugiau deguonies ir dvigubai daugiau azoto.
Pabandysiu tai paaiškinti... kai jūsų 12l bakas pripildytas iki 200 barų bet kokiomis dujomis arba EAN x%, naudojamas dujų tūris bake yra 200bar atėmus rezervinį slėgį 50bar (150bar) padauginus iš tūrio balionas (12l), duodantis 1800 litrų dujų. Darant prielaidą, kad paviršiaus oro suvartojimas (SAC) yra 20 l/min., tada paviršiuje užteks 1800 litrų: 1800/20 = 90 minučių. Taigi, kai neriate giliau, aplinkos slėgis padidėja, pvz., esant 10 metrų, aplinkos slėgis yra 2 barai, tai reiškia, kad kai aš kvėpuoju, slėgis mano plaučiuose yra 2 barai (dujų tūris plaučiuose dabar yra dvigubai didesnis nei paviršiuje), taigi oro suvartojimas. 10 metrų atstumu yra 20 litrų/min x 2: 40 litrų/min, taigi dabar laikas, per kurį dujos truks, pasikeičia į 1800/40 = 45 min. Nors jūsų kūnas naudoja nedidelį kiekį tikrojo deguonies, likusį iškvėpkite, ypač kuo giliau.
15l nardymo bakas
Kai dariau savo atvirame vandenyje, per vieną dieną turėjau atlikti 3 nardymą HP100. Mano instruktorius turėjo vieną HP100, kurį naudojo visiems trims nardimams, o pabaigoje jam dar liko daug.
Nuo to laiko nardau ir man sekasi geriau, tiesiog jaučiuosi patogiau vandenyje ir atsipalaidavau.
5 pėdų 40 kg sverianti moteris visada naudos mažiau oro nei 80 kg 6 pėdų sverianti vyriška sportininkė, visi kiti dalykai yra vienodi.
Kaip minėjo Markas, pavara gali turėti didelį skirtumą. Jau kelerius metus nardau su galine plokšte ir sparnu ir tai beveik automatiškai sutvarko didžiąją dalį jūsų apdailos, nes didžioji svorio dalis yra ten, kur ir turi būti: tiesiai ant jūsų nugaros ir tai suteikia jums žemesnį profilį.
Sidemount! Su dviem bakais suvartojimas nėra problema.
Atsipalaiduokite.
Manau, kad negalime ignoruoti DPV naudojimo, kad galėtumėte mėgautis nardymu giliau ir ilgiau. Kadangi profesionalaus DPV kaina dabar yra apie 1500 USD, tai tikrai verta.
Ir jie yra labai įdomūs, kaip neseniai radome Maldyvuose.
Nardymas yra 3 dimensijos, skirtingai nei vaikščiojimas, taigi, jei esate tokioje aplinkoje kaip nuolaužos, po molu ar bet kurioje kitoje vietoje, kur yra įvairaus aukščio daiktų, nepraleiskite viso nardymo pilvu ant smėlio, kur einate. kad jums reikia didžiausio oro kiekio dėl jūsų nardymo slėgio.
Girdėjau, kad pilvo kvėpavimas gali padėti kvėpuoti po vandeniu. Dar nebandžiau, bet padarysiu.
Džiugu, kad jūsų kanalas buvo įtrauktas į mano pasiūlymus. Ką tik subenduota.
Malonu girdeti! Mėgaukitės mūsų vaizdo įrašais. Bus dar daug kitų, bet dar daug ką reikia peržiūrėti.
Sakyčiau 2 dalykus, kurie pastebimai pagerino mano oro suvartojimą. 1) švelniai suglauskite pirštus ir nejudinkite rankas. 2) pakeisti į varlės smūgį!!!!
Puikiai. Taip natūraliai atsidursite gražioje plokščioje apdailos pozicijoje. Neįprastą laiką, kai nebūnu vandenyje su fotoaparatu, aš linkęs nardyti suspaudęs rankas priešais save, jaučiuosi maloniai ir patogiai. Negaliu užimti šios „laimingos H-ing“ technikos pozicijos.
Aš esu instruktorius ir nelabai žinau, kaip tai paaiškinti savo mokiniams. Vakar su savo mokiniu nardėme atvirame vandenyje. Mes nardėme 30 minučių ir aš baigiau maždaug 2000 psi su HP80 baku, o mano mokinys baigiau maždaug 700 psi su HP100 baku.
Tikėčiau, kad sunaudosite daug daugiau oro, nes esate nardymo profesionalas ir būsite tinkamai pasverti, atsipalaidavę ir tvarkingi. Studentas visada labiau jaudinasi dėl kelių pirmųjų nardymų ir daug greičiau išnaudoja orą. Mačiau kai kuriuos žmones, kuriems negalėjau pasakyti, kada jie įkvepia ar iškvepia, nes iš jų išmetimo vamzdžio nuolat sklido burbuliukai – tai buvo beveik kaip laisvas srautas, jie kvėpavo taip greitai ir sunkiai.
Nepamirškite, kad nardymas nėra lenktynės dėl kito dalyko, kurį norite pamatyti... mėgaukitės nardymu... gražus ir lėtas padeda ir orui.
Būtent! Atsipalaiduokite, neskubėkite, mėgaukitės – kam skubėti?
Žuvys ar žuvys?
Ketinau apsivilkti savo geriausią gangsterio piešinį, kad „daugiau laiko praleisčiau su žuvimis“, bet „Jorkšyre“ jis neveikia... 🤣🤣🤣