Geriausias kursas, kaip pagerinti mano kvėpavimą? #AskMark #scuba @ScubaDiverMagazine


Geriausias kursas, kaip pagerinti mano kvėpavimą? #AskMark #scuba @ScubaDiverMagazine
Duane T
@duanet3426
#askmark Aš atsikvėpiu, nes esu nardęs daugiau nei 300, man viskas gerai, kol nepasiekiu giliau, ty žemiau 60′. aš naudojau tą patį reguliatorius nuo tada, kai pradėjo nardyti prieš 6 metus. būtų kitokio prekės ženklo reguliatorius padaryti skirtumą. ne visose nardymo vietose yra 100, o aš norėčiau naudoti 80. Aš nustebęs, kad nėra kurso, kuris išmokytų jus kvėpuoti

#akvalangis #akvalangis #akvalangis
NUORODOS

Prisijunkite prie šio kanalo, kad gautumėte prieigą prie privilegijų:
https://www."YouTube".com/channel/UCkoJu-OVU7qc-xbWozSMRKQ/join

KANALO PARAMA
Galite padėti palaikyti kanalą trimis paprastais būdais;

1. Įjungta "YouTube" naudodamiesi „Super Chat“ arba tapkite SDM armijos gerbėju ir gaukite prieigą prie išskirtinės išankstinės prieigos prie vaizdo įrašų, jaustukų, šūksnių ir atsakymų į rūpimus klausimus https://www.scubadivermag.com/audioseries

2. Norėdami įsigyti kitus nardymo įrenginius, naudokite mūsų filialo nuorodą

Įrankiai – https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
Viešbučiai – https://www.scubadivermag.com/affiliate/hotels
Skrydžiai – https://www.scubadivermag.com/affiliate/flights
Automobilių nuoma – https://www.scubadivermag.com/affiliate/car-hire

3. Prenumeruokite vieną iš mūsų spaudinių arba skaitmeninis žurnalai

Naras žurnalas Spausdintas leidimas – https://www.scubadivermag.com/subscriptions/UK
Scuba Diver ANZ spausdintas leidimas – https://www.scubadivermag.com/subscriptions/ANZ
Scuba Diver Šiaurės Amerikos spausdintas leidimas – https://www.scubadivermag.com/subscriptions/North-America
Skaitmeninis Bilietas – https://www.scubadivermag.com/subscriptions/skaitmeninis-Passau
Knygų parduotuvė – https://www.scubadivermag.com/subscriptions/book-shop

╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗
║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣
╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣
╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝

https://www.scubadivermag.com/"YouTube"/Prenumeruoti

Žiūrėkite mūsų žiūrimiausią vaizdo įrašą https://www.scubadivermag.com/"YouTube"/Žiūrimiausias

Žiūrėkite naujausią vaizdo įrašą https://www.scubadivermag.com/"YouTube"/naujausias-vaizdo įrašas

Žiūrėkite mūsų tik nariams skirtus vaizdo įrašus https://www.scubadivermag.com/youtube/members-only

Svetainė: https://www.scubadivermag.com Nardymas, Povandeninė fotografija, Patarimai ir patarimai, Scuba Gear apžvalgos
Svetainė: https://www.divernet.com Scuba News, Povandeninė fotografija, Patarimai ir patarimai, Kelionių ataskaitos
Svetainė: https://www.godivingshow.com Vienintelis nardymo šou Jungtinėje Karalystėje
Svetainė: https://www.rorkmedia.com Mūsų prekių ženklų reklamai

Sekite mus socialiniuose tinkluose
FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Pristatome *NAUJĄ* Air Integrated Shearwater Peregrine TX nardymo kompiuterio išpakavimo apžvalgą #scuba #shearwater #scuba #scubadiving #scubadiver NUORODOS Scuba.com: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers https://shearwater. com Tapk gerbėju: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ----------------- --------------------------------------------------- ----------------- MŪSŲ SVETAINĖS Svetainė: https://www.scubadivermag.com ➡️ Nardymas, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, Scuba Gear apžvalgų svetainė: https:// www.divernet.com ➡️ Nardymo naujienos, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, kelionių ataskaitų svetainė: https://www.godivingshow.com ➡️ Vienintelio nardymo šou Jungtinėje Karalystėje svetainė: https://www.rorkmedia.com ➡️ Reklamuoti mūsų prekės ženkluose ---------------------------------------------- -------------------------------------- Sekite mus socialinėje žiniasklaidoje „Facebook“: https: // www .facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Bendradarbiaujame su https://www.scuba.com ir https://www.mikesdivestore .com, kur rasite visus būtiniausius reikmenis. Apsvarstykite galimybę naudoti anksčiau pateiktą filialo nuorodą kanalui palaikyti. 00:00 Įvadas 04:37 Peregrine TX Išpakavimas 07:25 Peregrine TX Hands On 19:53 Peregrine TX Apžvalga 23:57 Reklamos laikas 24:59 Žiūrėti!

Pristatome *NAUJĄ* Oro integruotą „Shearwater Peregrine TX“ nardymo kompiuterio išpakavimo apžvalgą #scuba #shearwater

#akvalangis #akvalangis #akvalangis
NUORODOS
Scuba.com:
https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers

https://shearwater.com

Tapk gerbėju: https://www.scubadivermag.com/join
Įrankių pirkimas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
MŪSŲ SVETAINĖS

Svetainė: https://www.scubadivermag.com ➡️ Nardymas, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, nardymo įrangos apžvalgos
Svetainė: https://www.divernet.com ➡️ Nardymo naujienos, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, kelionių ataskaitos
Svetainė: https://www.godivingshow.com ➡️ Vienintelis nardymo šou Jungtinėje Karalystėje
Svetainė: https://www.rorkmedia.com ➡️ Mūsų prekių ženklų reklamai
-------------------------------------------------- ---------------------------------
Sekite mus socialinėse žiniasklaidos priemonėse

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Mes bendradarbiaujame su https://www.scuba.com ir https://www.mikesdivestore.com dėl visų būtiniausių jūsų įrangos. Apsvarstykite galimybę naudoti anksčiau pateiktą filialo nuorodą kanalui palaikyti.
00: 00 įvadas
04:37 Peregrine TX Unboxing
07:25 Peregrine TX Hands On
19:53 Peregrine TX apžvalga
23:57 Reklamos laikas
24:59 Iki pasimatymo!

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5BNTZDRUVBRkUwRDU3N0FF

Shearwater Peregrine TX nardymo kompiuterio išpakavimo apžvalga #scuba #shearwater

Scuba.com filialo nuoroda: https://imp.i302817.net/AWm4d7 #scuba #scubadiving #scubadiver Tapkite gerbėju: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com /filialas/nardymo įranga --------------------------------------------- ---------------------------------------- MŪSŲ SVETAINĖS Svetainė: https://www.scubadivermag .com ➡️ Nardymas, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, nardymo įrangos apžvalgų svetainė: https://www.divernet.com ➡️ Nardymo naujienos, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, kelionių ataskaitų svetainė: https://www.godivingshow. com ➡️ Vienintelis nardymo šou Jungtinėje Karalystėje Svetainė: https://www.rorkmedia.com ➡️ Mūsų prekių ženklų reklamai ----------------------- --------------------------------------------------- ---------- Sekite mus socialinėje žiniasklaidoje „Facebook“: https://www.facebook.com/scubadivermag twitter: https://twitter.com/scubadivermag Instagram: https://www.instagram.com /scubadivermagazine Mes bendradarbiaujame su https://www.scuba.com ir https://www.mikesdivestore.com dėl visų būtiniausių jūsų įrangos. Apsvarstykite galimybę naudoti anksčiau pateiktą filialo nuorodą kanalui palaikyti. 00:00 Įvadas 00:52 Reklamos laikas 01:51 Signalų metodai 04:07 Pagrindiniai rankos signalai 09:56 Skaičių rankiniai signalai 11:09 Rankų signalai daiktams 14:14 Kvėpavimo takų signalai 16:16 Rankiniai paviršiniai signalai

Scuba.com filialo nuoroda:
https://imp.i302817.net/AWm4d7

#akvalangis #akvalangis #akvalangis

Tapk gerbėju: https://www.scubadivermag.com/join
Įrankių pirkimas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
MŪSŲ SVETAINĖS

Svetainė: https://www.scubadivermag.com ➡️ Nardymas, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, nardymo įrangos apžvalgos
Svetainė: https://www.divernet.com ➡️ Nardymo naujienos, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, kelionių ataskaitos
Svetainė: https://www.godivingshow.com ➡️ Vienintelis nardymo šou Jungtinėje Karalystėje
Svetainė: https://www.rorkmedia.com ➡️ Mūsų prekių ženklų reklamai
-------------------------------------------------- ---------------------------------
Sekite mus socialinėse žiniasklaidos priemonėse

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Mes bendradarbiaujame su https://www.scuba.com ir https://www.mikesdivestore.com dėl visų būtiniausių jūsų įrangos. Apsvarstykite galimybę naudoti anksčiau pateiktą filialo nuorodą kanalui palaikyti.
00: 00 įvadas
00:52 Reklamos laikas
01:51 Signalų metodai
04:07 Pagrindiniai rankos signalai
09:56 Skaičių rankiniai signalai
11:09 Rankų signalai daiktams
14:14 Oro takų signalai
16:16 Paviršiniai rankų signalai

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42MzE1QTJBMEI3NjI4Rjk5

Scuba Essential Hand Signals #scuba #signal

@dekkerlundquist5938 #ASKMARK Sveiki Markai, neseniai nardydamas kalbėjausi su patyrusiu naru, kuris nardė su dvyniais, bet neturėjo ant jų jokio kolektoriaus, ty kiekvienas cilindras turėjo pirmą pakopą su pirminiu ir SPG. Viename cilindre buvo žemo slėgio pripūtimas, skirtas jo BC. Kokie yra kolektoriaus sąrankos privalumai ir trūkumai, palyginti su nepriklausomais dvyniais? #scubadiver #scubadiver NUORODOS Tapk gerbėju: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ----------- --------------------------------------------------- ------------------------ MŪSŲ SVETAINĖS Svetainė: https://www.scubadivermag.com ➡️ Nardymas, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, nardymo įrangos apžvalgos Svetainė: https://www.divernet.com ➡️ Nardymo naujienos, povandeninė fotografija, užuominos ir patarimai, kelionių ataskaitų svetainė: https://www.godivingshow.com ➡️ Vienintelis nardymo šou Jungtinėje Karalystėje Svetainė: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Reklamuoti mūsų prekės ženkluose ---------------------------------------- -------------------------------------------- Sekite mus socialinėje žiniasklaidoje „Facebook“ : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Bendradarbiaujame su https://www.scuba.com ir https:// ://www.mikesdivestore.com, kur rasite visus būtiniausius reikmenis. Apsvarstykite galimybę naudoti anksčiau pateiktą filialo nuorodą kanalui palaikyti. 00:00 Įžanga 00:40 Kokia nepriklausomų dvynių prasmė? 01:06 Atsakymas

@dekkerlundquist5938
#ASKMARK Sveiki, Markai, neseniai nardydama kalbėjausi su patyrusiu naru, kuris nardė su dvyniais, bet neturėjo ant jų jokio kolektoriaus, ty kiekvienas cilindras turėjo pirmą etapą su pirminiu ir SPG. Viename cilindre buvo žemo slėgio pripūtimas, skirtas jo BC. Kokie yra kolektoriaus sąrankos privalumai ir trūkumai, palyginti su nepriklausomais dvyniais?

#akvalangis #akvalangis #akvalangis
NUORODOS

Tapk gerbėju: https://www.scubadivermag.com/join
Įrankių pirkimas: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
MŪSŲ SVETAINĖS

Svetainė: https://www.scubadivermag.com ➡️ Nardymas, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, nardymo įrangos apžvalgos
Svetainė: https://www.divernet.com ➡️ Nardymo naujienos, povandeninė fotografija, patarimai ir patarimai, kelionių ataskaitos
Svetainė: https://www.godivingshow.com ➡️ Vienintelis nardymo šou Jungtinėje Karalystėje
Svetainė: https://www.rorkmedia.com ➡️ Mūsų prekių ženklų reklamai
-------------------------------------------------- ---------------------------------
Sekite mus socialinėse žiniasklaidos priemonėse

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Mes bendradarbiaujame su https://www.scuba.com ir https://www.mikesdivestore.com dėl visų būtiniausių jūsų įrangos. Apsvarstykite galimybę naudoti anksčiau pateiktą filialo nuorodą kanalui palaikyti.
00: 00 įvadas
00:40 Kokia nepriklausomų dvynių prasmė?
01:06 Atsakymas

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS44QjI0MDE3MzFCMUVBQTkx

Kokia nepriklausomų dvynių prasmė? #paklausti

SUSISIEKIME!

Kas savaitę gaukite visų „Divernet“ naujienų ir straipsnių santrauką Nardymo kaukė
Mes nešlamštuojame! Perskaitykite mūsų Privatumo politikoje daugiau info.
Prenumeruok
Pranešti apie
svečias

20 komentarai
Labiausiai balsavo
Naujienos Iš pradžių senesni Iš
Inline atsiliepimai
Peržiūrėti visus komentarus
Peter Julian Nuotraukos
Peter Julian Nuotraukos
prieš 10 mėnesių

Numeskite svorį, plaukimo treniruotes 2–3 kartus per savaitę, numeskite kuo daugiau švino, kiekvieną nardymą pradėkite 4 įkvėpimais 4 sekundes, palaikykite 2 sekundes ir iškvėpkite 8 sekundes, kad galėtumėte kontroliuoti kvėpavimo dažnį.

Yggdrasil42
Yggdrasil42
prieš 1 metų

Esu tikras, kodėl klausėjas paminėjo gylį, turintį įtakos jų kvėpavimui. Taip neturėtų būti, nebent jie naudoja labai pigų nesubalansuotą reguliatorių. Žinoma, gylyje mes naudojame daugiau dujų, kurių kvėpavimo dažnis yra toks pat dėl ​​slėgio. Nieko negalime dėl to padaryti, išskyrus daugiau dujų (sidemount, twinset ar sceną).
Geriausias būdas sumažinti kvėpavimo dažnį – padidinti komfortą/atsipalaidavimą. Įsitikinkite, kad neturite antsvorio. Būkite sutvarkyti (turėtumėte turėti galimybę sklandyti horizontaliai, visiškai nejudindami pelekų ir rankų). Įsitikinkite, kad jums nešalta. Sumažinkite plaukimo greitį. Naudokite varlės spyrį (ir leiskite jai slysti), o ne spyrį.
Visa tai skirta sumažinti jūsų krūvį ir širdies susitraukimų dažnį. Kai tai sumažės, jums reikės mažiau deguonies ir jūsų kvėpavimas sulėtės.

Saulius
Saulius
Atsakyti į  Yggdrasil42
prieš 1 metų

Ar tikrai varlė geriau nei įprasta mažindama oro suvartojimą?

Luisas Vereau
Luisas Vereau
prieš 1 metų

????

souswes
souswes
prieš 1 metų

Pagaliau kažkas išdrįso tai pasakyti. Jei nardote šaltai, galite palaikyti šiek tiek oro.

Mano taisyklėms reikia labai mažai pastangų, kad kvėpuočiau, bet duoda daugiau, nei man reikia, norint atlikti kontroliuojamą 3 iš 3 išėjimą... net jei pastangų rankenėlė yra visiškai priveržta. Suskaičiuoju 2, palaikau kelias sekundes ir 4 sekundes iškvepiu. Labai pagerino mano RMV. Tai išeina pro langą, jei tai sudėtingas nardymas, ir taip, aš tvarkau savo taisykles 😅

Bingas Surdžavanas
Bingas Surdžavanas
prieš 1 metų

Esu laisvalaikis ir nardytojas. Dalykas, kurio išmokau kaip laisvas naras ir kuris padeda sunaudoti dujas, yra supaprastinimas ir patobulintas smūgio stilius.
O buvimas labai ramus ir atsipalaidavęs vandenyje labai padeda taupyti dujas.

R3zzie
R3zzie
prieš 1 metų

Išbandykite ir praktikuokite Wim Hoffą. Daugelis skeptiškai žiūri pirmą kartą susidūrę su šia technika, bet išbandykite ir galite būti labai maloniai nustebinti

https://youtu.be/tybOi4hjZFQ

Lee Milleris
Lee Milleris
prieš 1 metų

Anksčiau maniau, kad mano problemos yra susijusios su įranga, bet greičiausiai to išmokau aš ir mano įgūdžiai. Tai mane paskatino praktikuotis ir tobulėti. Nėra jokios priežasties, dėl tinkamai veikiančios taisyklės daugiau dujų suvartojama žemiau 60′. Taip pat nenorėčiau nardyti skaičiuodama tarp įkvėpimų. Sąmoningai stengiuosi atsipalaiduoti ir mano kvėpavimas sulėtėja. Plūdrumas ir apdaila yra labai svarbūs... vis dar dirbama su jais.

Steponas Raselas
Steponas Raselas
prieš 1 metų

#ASKMARK
Pažymėkite, ačiū už daugybę informatyvių vaizdo įrašų.
Mano, kaip naujojo naro ir sunkiai kvėpuojančio, klausimas yra toks: ar oro įleidimas į lovą ir iš jo išleidimas sumažins mano SAC normą. Kaip mano kompiuteris žinos orą, kai kvėpuoju šiuo oru arba naudoju jį plūdrumo kontrolei?

Žurnalas „Scuba Diver“.
Žurnalas „Scuba Diver“.
Atsakyti į  Steponas Raselas
prieš 1 metų

Tai nėra.
Tačiau dujų kiekis, kurį naudosite savo plūdrumui reguliuoti, turėtų būti minimalus, palyginti su tuo, ką kvėpuojate.
Jei pastebėsite, kad nardymo metu dažnai naudojate BCD pripūtimą, galite turėti per daug švino. Pažiūrėkite, ar galite atlikti viso svorio patikrinimą sekliame vandenyje su beveik tuščiu cilindru, kad sužinotumėte, kiek švino jums reikia

Roy8
Roy8
prieš 1 metų

Kvėpuokite taip, kaip kvėpuojate, kaip miegodami, įeikite – iškvėpkite – maža poza – kartokite. Palikite CO2 atlikti savo darbą – puikus būdas stebėti per didelį krūvį, išlaikyti berniuko nuotaiką su BCD, o ne plaučiais, naudoti tinkamą svorį. Praktikuokite natūraliai, kai užmiegate. Nardymas miega po vandeniu😴

Juozapas Drakula
Juozapas Drakula
prieš 1 metų

👍😎 patiko

Justinas Chanas
Justinas Chanas
prieš 1 metų

#askmark Ei Markai!! Ar turite rekomendacijų dėl sausų pirštinių, skirtų sausam kostiumui su neopreno riešų sandarikliais?
Iš to, ką galiu surinkti, nėra per daug galimybių... Ar būtų geriau neopreno riešų sandariklius pakeisti silikoniniais arba lateksiniais, kad galėčiau naudoti žiedų sistemą?

Žurnalas „Scuba Diver“.
Žurnalas „Scuba Diver“.
Atsakyti į  Justinas Chanas
prieš 1 metų

Labas, Justinai
Neopreno rankogalių sandarikliai gali būti keblūs, nes jie yra stambūs, užsandarinami tik iš vienos pusės ir suspaudžiami, tačiau prieš juos nukirpdami turite keletą pasirinkimų.
Turite Northern Diver V4 pirštinių žiedus, kurie veikia su neopreno rankogalių sandarikliais, jie turi gerų atsiliepimų. Aš pats jų nenaudojau, bet pasitikiu NDiver. Taip pat galite įsigyti pirštines su įmontuotais sandarikliais. Jie nėra tokie patogūs, bet yra galimybė…

Lenny Zimmermannas
Lenny Zimmermannas
prieš 1 metų

Kaip naujas (iš) naras, pastaruoju metu žiūrėjau daug vaizdo įrašų apie plūdrumą ir kvėpavimą, ir man atrodė, kad dauguma jų buvo labai painūs. Tokie terminai kaip „normaliai kvėpuoti“ arba „būtinai visiškai iškvėpkite, kad CO2 pašalintumėte iš plaučių, nes tai tik privers jūsų smegenis reikalauti daugiau kvėpuoti“. Vieno dalyko, kurį jie visi, o aš turiu galvoje kiekvieną, kurį mačiau, nepaminėjo (tikriausiai todėl, kad tai antra prigimtis patyrusiems narams), yra tai, kad turime galvoti apie kvėpavimą pagal lygius. Turiu omenyje tai, jei galvojate apie visišką ir visišką iškvėpimą, kol nebegalėsite iškvėpti, nes jūsų plaučiai yra „tušti“, ir įkvėpkite kuo pilniau, neįsiurbdami daugiau oro, nes jūsų plaučiai „pilni“, tada „normalus kvėpavimas“. “ arba tai, ką kai kurie netgi vadina „pilnu kvėpavimu“, niekada nėra tarp tuščio ir pilno, o veikiau tų kraštutinumų diapazonas. Taigi „normalus“ kvėpavimas paprastai bus, tarkime, iškvėpimas iki maždaug 1/4 viso pajėgumo, o ne visiškas iškvėpimas, kad būtų ištuštintas, o įkvėpimas iki maždaug 3/4 tūrio, o ne iki galo. . Iš esmės tas „normalus“ kvėpavimas yra tik maždaug pusė jūsų viso plaučių talpos (čia pateikti skaičiai yra šiek tiek savavališki, nes aš nežinau tikslių verčių, kurios turėtų būti tam tikros, bet tikiuosi, kad tai padės iliustruoti, ką turiu omenyje).

Taigi, jei jūsų normalus kvėpavimas yra tame viduriniame diapazone, padidinkite plūdrumą visiškai įkvėpdami ir iškvėpdami tik iki pusės, o ne iki įprasto 1/4, ir toliau kvėpuokite tame diapazone, kol pakilsite iki kur norite būti, tada grįžkite į įprastą 1/4–3/4 diapazoną. Tada, norėdami nusileisti, pilnai iškvėpkite ir kvėpuokite tuščiais plaučiais iki pusės pajėgumo, kol pasieksite ten, kur norite būti. Žinoma, supaprastintas aprašymas, nes tikslesnės kontrolės priemonės turėtų būti palaikomos visame plaučių diapazone, tačiau apskritai atrodo, kad tai yra idėja, kurios niekas niekada nepaaiškina. Jūs dažniausiai kvėpuojate savo plaučių talpos diapazone bet kuriuo metu, o ne visiškai iškvepiate ar neįkvepiate. Nebent aš toli nuo pagrindo su tuo?

Toliau idėja skaičiuoti 3, iki 4, iki 5 ar net 6 kartų tampa kvėpavimo laiko nustatymu tame diapazone. Priešingu atveju galėčiau lengvai pagalvoti: „Geriau suskaičiuoti iki 3, todėl geriau įkvėpti (arba iškvėpti) iki galo (arba ištuštinti) taip greitai, kaip kvėpuoju! užuot galvoję, kad tai nėra tai, kad jūs nuolat įkvėptumėte, o mintis yra sulėtinti, kaip greitai paimate tą patį oro kiekį per tą „pusės“ plaučių talpos diapazoną. Taigi, išlaikant normalų 1/4–3/4 diapazoną, kuris yra jūsų bandomas iškvėpti, ir sulėtėja to paties dydžio įkvėpimo greitis (dėl to kartais norisi greitai ir giliai įkvėpti). tada, bet tai neatrodo per didelis dalykas, išskyrus nedidelį plūdrumo reguliavimą, kurio vėliau gali prireikti). Kitas patarimas, kurį mačiau, buvo idėja išlaikyti lygią padėtį taip pat apima šiek tiek papildomo laiko nustatymo žingsnio, kuris yra susijęs su pastebėjimu, kad taškas, kuriame jūs tik pradedate judėti aukštyn arba žemyn, yra tas pats momentas, kai pradedate kvėpuoti. priešinga kryptimi, taigi, kai tik pradedate judėti aukštyn, jūs iškvepiate, o kol vėl pradedate judėti žemyn, jūs įkvepiate. Nežinau, koks geras tas patarimas, bet bent jau man atrodė, kad jis buvo prasmingas.

Lenny Zimmermannas
Lenny Zimmermannas
Atsakyti į  Lenny Zimmermannas
prieš 1 metų

O, norėčiau pridėti kursą, kuris tikriausiai padeda mokyti šio TURI būti kažkas panašaus į SSI „Tobulo plūdrumo“ kursą, bet negaliu tiksliai pasakyti, kiek jis sutelktas į tai, nes dar nelankiau jo savo LDS ( bet aš galiu tai padaryti netrukus, todėl jums pranešiu). Prie „Nesulaikykite kvėpavimo“ galėčiau pridurti, kad sutinku, kad sakinyje trūksta kai kurių kvalifikacinių elementų. Noriu pasakyti, kad, pavyzdžiui, ryjant, negalite sulaikyti kvėpavimo. Tai geras dalykas ir tik trumpalaikis dalykas. Be to, galite „pristabdyti“ kvėpavimą visiškai neuždarydami kvėpavimo takų (tiesiog nustokite judinti diafragmą ir krūtinės raumenis, kol jūsų kvėpavimo takai lieka atviri... net jei pakiltumėte, jei neužsimerktumėte gerklės, besiplečiantis oras vis tiek išeitų. gerai, bet aš suprantu, kaip tai gali būti laikoma „pažangia kvėpavimo kontrolė“ ar panašiai, o gal ne visai tai, ko jie bando išmokyti saugumo sumetimais), o ne kvėpavimo takų uždarymas, dėl kurio gali lengvai įstrigti besiplečiantis oras. tai gali būti laikoma per subtiliu skirtumu, kad į daugumą kursų iš tikrųjų būtų galima patekti.

Lenny Zimmermannas
Lenny Zimmermannas
Atsakyti į  Lenny Zimmermannas
prieš 1 metų

Daugiau galvodamas apie kvėpavimą, taip pat pridėčiau prie „kursų“, kurie gali būti už nardymo ribų, kur kvėpavimo kontrolė ir diafragminis kvėpavimas gali būti svarbus įgūdis ir dažnai mokomas dainavimo ir (arba) vaidybos pamokose, o dauguma lengvosios atletikos taip pat tam tikru mastu uždenkite, bet ypač plaukiant, dažnai dėmesys bus skiriamas kvėpavimo kontrolei (dažnai tai šiek tiek prieštarauja nardymui ta prasme, kad, pavyzdžiui, naudojant Australijos šliaužimą, dažnai reikia iškvėpti nosį, kai galva yra po vandeniu ir kvėpavimas iš burnos šono, kai pasukate galvą, kad pusę jos ištrauktumėte iš vandens). Kitu atveju ieškokite „diafragminis kvėpavimas“, „kvėpavimas iš diafragmos“ arba „kvėpavimo pratimai“ savo mėgstamoje paieškos sistemoje ir turėtumėte daug rasti, kad galėtumėte pabandyti padėti žmonėms su jų bendraisiais kvėpavimo įgūdžiais.

Robertas Elzėjus
Robertas Elzėjus
prieš 1 metų

Aš esu didelis vaikinas, 6'4 colių 265 svarai. Kai nardau su mažesniais žmonėmis, naudoju daugiau oro. Be to, jie mano, kad esu banginio sulaikytojas ir gaunu nemokamą važiavimą. Bandau pavogti 120 AG tankus. Bet jei aš neriu tik su apsauga nuo bėrimo, aš sveriu 7 svarus. Su 3 mm jis yra neutraliai plūduriuojantis.

Saulius
Saulius
Atsakyti į  Robertas Elzėjus
prieš 1 metų

Tas pats čia, aš esu 183 cm ir 135 kg, dabar naudoju 15 l baką, tai miežiai padeda man užbaigti nardymą su visais kitais beveik 45 minutes… perėjus nuo 12 litrų svorio reguliuoti nereikėjo

Paulius Dawsonas
Paulius Dawsonas
prieš 1 metų

Kaip įprasta, puikus vaizdo įrašas, ačiū. @azulunlimited ką tik paskelbė naudingą įrašą apie SAC ir RMV matematiką

Susisiekti su mumis

20
0
Norėtum savo minčių, pakomentuok.x