JK nardymo guru EMMA FARRELL meta iššūkį grupei iš Galimybė nardyti, nardymo labdaros organizacija, skirta žmonėms su negalia, norint pradėti „Try Freediving“ kursą. ROB WHITE'o fotografija
Kai galvojate apie laisvalaikio narą, ką įsivaizduojate? Tanya Streeter su savo sidabriniu kostiumu ir šviesiais plaukais iki juosmens nardymas giliau nei bet kuris žmogus prieš ją? Arba William Trubridge plaukdamas krūtine žemyn ir atgal iki 100 m plius? Manote, kad laisvai nardyti gali tik puikiai tinkantys žmonės?
Taip pat skaitykite: Naujiena „Netflix“: giliausias kvėpavimas
Bet ką daryti, jei jums trūksta kojos? Paralyžiuotas nuo juosmens žemyn? Paralyžiuotas nuo kaklo žemyn? Ar vis dar galite laisvai nardyti?
Nuo tada, kai 2003 m. pradėjau laisvalaikio nardymo mokytojo karjerą, dirbau su daugeliu žmonių, susiduriančių su sunkumais dėl kvėpavimo ar fizinio judėjimo vandenyje, tačiau šis darbas tapo labiau struktūrizuotas, kai dirbau su parolimpiniais plaukikais ruošiantis Rio de Žaneiro parolimpinėms žaidynėms. , kaip dalis komandos, kuri padėjo jiems pasiekti 30 medalių baseine.
Kai į mane kreipėsi labdaros organizacija „Dive Ability“, prašydama suteikti neįgaliems nardytojams laisvojo nardymo skonį, pamačiau, kad tai nuostabi galimybė pasidalinti savo žiniomis ir atverti nardymo pasaulį daugiau žmonių. Pasiėmiau du savo instruktorius Zoe ir Jorgen (Team Strandquist), ir mes mokėme pritaikytą mūsų mokymo versiją. Pabandyti Nemokamas Nardymas kursas.
Šios Pabandyti Nemokamas Nardymas kursas sujungia teoriją ir kvėpavimo pratimus su mankšta baseine. Studentai pirmiausia praktikuoja statinę apnėją (kvėpavimo sulaikymą gulint ant paviršiaus) ir dinaminę apnėją, kuri yra plaukimas po vandeniu, su pelekais arba be jų. Šį kursą teiksime narams, sergantiems kvadriplegija, cerebriniu paralyžiumi, išsėtine skleroze, Aspergerio sindromu, trūkstamomis galūnėmis ir daugybinėmis ligomis.
„Mokyti nardymo gebėjimų narius buvo džiaugsmas, nes jie galėjo patys atrasti, kad kiekvienas gali išmokti nardyti“
Kai aš mokau Pabandyti Nemokamas Nardymas kursą darbingiems studentams, visada pabrėžiu, kad laisvas nardymas yra skirtas visiems, ir paminėju kelis rekordininkus, kuriems yra 50 metų ir vyresni. Tai neabejotinai atsiliepė nardymo gebėjimų nariams, kurie dažnai priima iššūkius, kurių, kitų nuomone, jiems gali nepavykti.
Mattas Colliardas, labdaros organizacijos informacijos pareigūnas, taip pat yra keturkampis ir pažengęs atvirame vandenyje. „Jei šalia yra tinkami žmonės ir tinkamas palaikymas, gali pasimėgauti beveik bet kuo“, – sakė jis. Jis stengiasi parodyti neįgaliesiems, ką jie gali pasiekti tiek vandenyje, tiek vandenyje, ir labai norėjo duoti Nemokamas Nardymas prieš.
Kai mokome statinės apnėjos, turime tam tikras procedūras kvėpavimo sulaikymui pradėti ir užbaigti. Jei kostiumas pakankamai plūduriuoja, mes pradedame žmones gulėti ant nugaros vandenyje. Tai gerai veikia, jei kūnas yra atsipalaidavęs ir atsipalaidavęs, tačiau turint tam tikrų fizinių negalių tai gali būti nepatogu, todėl turėjome pritaikyti padėtį, kad ji tiktų kiekvienam narui..
Panašiai, kylant į viršų, studentams patinka, kad abi rankos būtų laikomos baseino šone, o kojos po jomis, o pėdos – apačioje, prieš pakeldami galvą į viršų, kad atsikvėptų. Daugeliui mokinių tai buvo sudėtinga, todėl kiekvienam narui naudojome du bičiulius, kad padėtų juos iškelti iš statinio.
Teisingas draugaujimas yra labai svarbus laisvalaikio nardymui, ir tai buvo galimybė parodyti, kokie svarbūs yra bičiulio ir naro santykiai. Reikėjo ne tik aiškaus bendravimo, bet ir pasitikėjimo bei daug pastangų, kad naras jaustųsi saugus vandenyje.
Matui iškilo papildoma problema. Jis ne tik reikalavo, kad du žmonės paverstų jį ant nugaros ir auklėtų, bet ir kilo klausimas, kaip jis galėtų bendrauti su savo bičiuliais per statinį.
Sara ir Pedja buvo jo bičiuliai, o Zoja mokė. Kai jis kvėpavo prieš nardymą, jie pasuko jį į priekį, o tada Zoja pateko po vandeniu, kad galėtų visą laiką stebėti jo veidą. Kai pajuto, kad nori pakilti, jis papurtė galvą, o Sara ir Pedja iškėlė jį iš vandens, kad jis tuoj pat galėtų atsikvėpti.
„Sara ir Pedja mane labai gerai pažįsta ir kaip elgtis po vandeniu“, – sakė Matt. „Kvėpavimo sulaikymo metu užmerkiau akis. Pirmą kartą nebuvau labai atsipalaidavęs, o protas tiesiog liepė kvėpuoti, ir atrodė, kad tai buvo ilgas laikas, todėl tada aš daviau ženklą. Tai buvo vos 15 sekundžių.
Tačiau klasėje kalbinote mus atsipalaiduoti, kol iš tikrųjų apsivertėme, todėl antrą kartą žinojau, ko tikėtis, ir žinojau, kad mano bičiuliai gali mane gana lengvai apversti. Taigi, palaipsniui vis labiau įsitraukiau į atsipalaidavimo metodus. Aš tiesiog bandžiau viską uždaryti, atsipalaiduoti ir mėgautis patirtimi.
„Paskutinis mano palaikymas truko mažiau nei minutę. Manau, kad jei tai daryčiau reguliariai, tai tikrai padidėtų. Bet mane tikrai nustebino, kad tai buvo minutė. Pirmas ir antras kvėpavimo sulaikymas buvo labai ilgas, tačiau paskutinis buvo daug ilgesnis ir jaučiausi labiau atsipalaidavęs. Galėjau ilgiau sulaikyti kvėpavimą, nes buvau atsipalaidavęs.
Po statinio krūvio, kuris kai kuriems žmonėms gyrėsi ilgiau nei dvi minutes, perėjome prie dinaminės apnėjos. Daugumai scuba įvairus tai buvo sudėtinga, nes jiems arba trūko kojos, arba jie nepakankamai naudojo savo kojas. Markui, amputuotam, uždėjome vieną lengvą ir mažesnį anglies peleką, ir jis buvo toli, plaukė taip greitai, kad aš sunkiai neatsilikau nuo jo.
Kitiems mes sutelkėme dėmesį į dinamiškus be pelekus, naudojome jų rankų galią, kad išlaikytume juos varomus. Tai neįtikėtinai efektyvu ir tą metodą naudojau su parapleginiu TV laidų vedėju Arthuru Williamsu, kai mokiau jį laisvai nardyti kanalo 4 televizijos laidai.
Kai kiekvienam mokiniui nustatėme tinkamą svorį ir turėjome pakankamai bičiulių saugumui, išnaudojome visą baseiną laisvojo nardymo tyrinėjimams.
Man patinka mokyti pradedančiuosius nardyti, nes jie visada stebisi ir stebisi, kaip gerai jiems sekėsi. Mokyti Dive Ability narius buvo labai smagu, nes jie galėjo patys atrasti, kad laisvai nardyti gali išmokti kiekvienas. Zoe, Jorgenui ir man tai taip pat buvo galimybė paaukoti savo laiką ir patirtį nuostabiam tikslui ir būriui fantastiškų žmonių.
Paskutinis žodis turi tekti Matui, kuris visiems sutiktiems neįgaliesiems sako: „Mano šūkis: nustok sėdėti namuose. Yra galimybių. Turime tinkamus žmones, patirtį, įrangą – reikia išlipti iš kėdės ir daryti kažką kitokio.
Jei norėtumėte dalyvauti laisvalaikio ar nardymo su akvalangu su Dive Ability, patikrinkite jo svetainę.
Nardykite: Emma Farrell yra viena iš pirmaujančių laisvojo nardymo instruktorių pasaulyje ir savininkė Eikite į laisvąjį nardymą, kuriame organizuojami laisvojo nardymo kursai, atostogos ir renginiai. Ji yra knygos autorė Vienas įkvėpimas, Apmąstymas apie laisvąjį nardymą, daug kartų pasirodė per televiziją ir dirbo su aukščiausio lygio olimpiniais ir parolimpiniais sportininkais, kad pagerintų jų pasirodymus, naudodamas laisvojo nardymo ir jogos metodus.
Nuotraukos Robo White'o / marinepix.co.uk
Taip pat „Divernet“: Powellas ir Farrellas pasineria į naujus vaidmenis
